Holland sajt. Vezető a triptofán tartalmában – egy olyan anyagé, amely a szervezetben részt vesz a szerotonin szintézisében, ami jó hangulatot biztosít.
Hal. Először is, fehérje, amely nélkül nem lehet jó immunitás. Másodszor, triptofán – ebből szintén sok van a halban.
Kiwi. Legjobban ebben őrzi meg a C-vitamint. Emiatt a kivit aszkorbinsav-konzervnek is nevezik.
Csirkemáj. B-vitaminokat tartalmaz, amelyek hiánya erőnléti problémákat és bőrproblémákat okozhat.
Savanyú káposzta. Egyszerű és olcsó C-vitamin- és káliumforrás, amely támogatja a szívműködést.
Kása. Megoldhatja a B-vitaminok hiányát, és egyúttal az energiahiányt is.
Kakaó. Egy pohár reggel fél napra elegendő.